如何在职场里受到领导的重视呢？专家认为，只要做好5件事就能得到老板的青睐，下面跟随360常识网来了解下吧。

上班压力大要学会缓解压力

练习冥想

冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体；另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。

肌肉放松

这是主要的一种放松方法。让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。

合理宣泄

压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

慢运动缓释压

保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好，有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。最好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。

因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。

5个秘诀让你的领导更看重你

1.讲究效率

企业界是个最讲求效率的世界。如果你做事慢慢吞吞，经常都无法提高效率，那么，无论你心地是如何善良，或工作态度如何认其，上司也不会看重伤。如果你对上司委托你办的事，能够顺利完成，然后你再问上司，还要我做什么？这样一个接一个地自己找事做，相信上司一定会佩服你。

2.公私分明

假定你的上司是独身，并且年龄比你大不了多少，你仍然要尊重他，同时经常保持相当的距离。千万不要因为过于亲密而太随便，或者轻视他。否则，你的上司一定会认为你是公私不明的人，或把你当作不成熟的人看待。

3.主动建议

对公司提出意见、建议，是一个职员应有的责任。虽然自己提出的好建议自认为对公司颇有帮助，却也不一定会被采用。此时此刻，你应该想到，公司并不是一个人的。上司会认为，你是个能提出好建议的职员，而且认为，你是个不论成败，都能保持心情舒畅的乐天派。这样，以后你还有许多提出建议的机会，同时推销自己的机会也绝不会少。

4.主动分担重担

身为上司的人，每天都为了工作而忙碌不休，深感责任重大。如果有谁是只要告诉他要点，就能很顺利地去处理工作的下属，上司派他工作，心里不知要轻松多少。但实际上，这种下属也并不容易找到。所以，当部下真正了解了上司的这种期望时，能肩起上司所负的重担，上司一定会惊喜地说：不要太勉强，这个箱子对你来说太重了吧。别跌倒了！你真是个好帮手！

5.遇事多商量

说到商量，很多人都会联想到自己的事情。假使你有迷惑不解的事，苦恼的事。应该尽量向上司提出，同他商量。除了金钱以外，任何事都可以提出，诸如工作上的难题，家中的困扰，男女感情的苦恼，都可以跟上司商量。你的顶头上司，必定很喜欢能敞开心胸，有事能和自己商量的部下。

  很多时候我们没有明白领导对我们做那些事情的含义，其实如果领导真的看重你，一定会对你有下面这五种表示，如果对领导的表示，你不能够接受，或者说不能够很好的配合领导，就会错失掉很好的发展机会，还是好好看一看吧，领导对你的这些表示真的很重要。

【1】经常对你提出来希望就是给你定的目标。

如果领导经常单独和你谈话的时候，提出来很多很多的希望，就是说希望你在某些地方加强，希望你纠正一些自己的错误，希望思想上高度重视一些事情等等，实际上就是对你提出来的要求，只有满足了领导提出来的这些要求，领导才会有下一步的打算，这也是考验你的一个过程，明白了这一层逻辑，你还不知道怎么干吗？

【2】会时不时的指指点点就是指出来你努力的方向。

很多人对领导的指指点点，心里面总是产生很多的抵触，其实领导对你的指指点点，就是指出了你努力的方向，对你指点的越多，对你个人的进步促进越快，理解领导对你的真实目的，才真正的和领导是一种默契的配合，否则的话领导会弃置不管。

【3】对你总比对一般人更严一点就是恨铁不成钢。

作为一个管理者，他心里面种是什么事情就会对什么事情要求严格一些，他心里面种是哪个人就会更多的关注那个人的情况，所以你的感觉就是对你要求比一般的严格，领导对你作出这样的表示，至少说明对你是非常重视的，还没有放弃你。

【4】不管怎么吵怎么批评都不会否定你就是让你成长的快一点。

如果你经常挨吵，经常挨领导的批评，你心里面有个疙瘩解不开，但是领导第二天好像跟没事一样的，照样跟你打招呼，照样给你指指点点，照样给你安排工作，就说明领导是恨铁不成钢，让自己争气，不能重复犯同样的错误，才能对得起领导对你的一番苦心。

【5】经常对自己施加正面的影响尤其是在自己情绪低落或者想放弃时。

如果领导经常对你采取一些激励的措施，虽然是给你在目标上有所提升，但是总会给你背后很多的支持，实际上领导就是想让你有一些突破，从而为提拔和重用的寻找一些合理的理由，大家对领导的这个表示，一定要有所回应，不要有抵触，要积极的按照领导的要求去做，有问题的时候主动的找领导去沟通和探讨，目的很明确，就是和领导达成一致，让自己尽快的往上升。