早起上班的地铁上，看到朋友圈有不少人刷视觉志推出的一篇《凌晨3点不回家：成年人的世界是你想不到的心酸》，出于好奇，就点击看了一些。

　　文章用一堆煽情的图片和煽情的文字推导出一个结论：成年人的世界很不容易，同时也用文章开头作者朋友升职的故事，似乎在暗示，加班到三点，是升职的主要因素。

　　这样的文章很感动，所以才会有那么多人转发。但是，作为一个前媒体人，现心理从业者，我并不认同视觉志发的这篇稿子。不认同的原因有以下几点：

　　1.缺少一个媒体该有的正确三观。

　　从媒体角度而言，这篇文章的本质是一方面满足社会焦虑，另一方面也在制造社会焦虑。

　　满足焦虑，是说现在每个人压力都很大，每个人都希望自己的压力被人看见，被人共情，被人理解，这篇文章恰恰满足了这样的情绪;

　　但更重要的是，这篇文章通过鼓吹和煽情深夜加班，也在制造焦虑，即让本就很焦虑的现代人，更加焦虑，误以为自己没成功是因为还不够努力。

　　作为一个前媒体人，我在看每一篇热点文章的时候，都习惯性地关注文章的价值导向，因为我一直认为，坚持正确的价值导向，是一个媒体的基本底线。

　　视觉志这篇稿件虽然没有明确表示它在鼓励加班，但是通过各种煽情的图片和故事，在情绪上鼓动大家更拼命，更努力。

　　拼命和努力本身确实没错，但是用“凌晨三点不回家”这样的字眼去暗示加班的价值，我觉得只会制造更多的过劳死，并无其他更具社会价值的意义。

　　在这个一切都很快的年代，“去焦虑”才是一个媒体该坚持的价值取向，而非利用每个人的焦虑来换取点击量。

　　《负重前行》电影插图

　　2. 只有成年人的世界很难吗?

　　文章中的一个总结性观点是：成年人的世界很不容易。对此，我就不太同意了，因为你自己回顾一下，会发现，人的一生都不容易。

　　幼儿园的小朋友容易吗?人家明明就想出去玩，你们这些大人不但不让人家玩，还送到幼儿园去做小板凳，还要背连大人都背不出来的《中庸》、《大学》等等。快乐都被剥夺了，这容易吗?

　　小学生容易吗?平时的书包好几斤重，好不容易有个周末，还被**思给排满了，一点休闲娱乐的时间都没有不说，你们大人还经常用“你看人家***，你怎么就不能像人家那么优秀呢”这样的话去打击，幼小的心灵背负如此重担，这容易吗?

　　中学生容易吗?一个破高考搞得人神经兮兮的，抗压能力差一些的搞不好还会得场重病，这容易吗?

　　大学生容易吗?谈个恋爱，三天两头要吵架，好不容易谈得比较顺利了，又要分手找工作了，结果发现自己读了十多年的书，每个月只值几千块钱，这容易吗?

　　……

　　成年人是辛苦，但是，不是只有成年人辛苦，所以，不用自己感动自己。

　　3. 加班到凌晨三点，月薪就能五万吗?

　　视觉志的文章是这样的开头的：

　　最近偶然跟朋友聊天，知道她刚刚升职，我问她公司那么多人，为什么她能脱颖而出，她回答了一句话：你见过凌晨三点的北京吗?

　　这段话可以解读为：这个人被升职，是因为她很努力，经常加班到凌晨三点。

　　作为一个在外企呆过，也在事业单位混过的老职场人，被升职过，也见过很多升职的人，但是，升职与否，与加不加班，甚至努不努力都没有必然关系。

　　那些真正在职场上能够脱颖而出的人，通常都表现出两个共同的特性：

　　具有超强的内驱力

　　这句话可以简单理解为你在职场上具有非常强的主动性，不用领导督促或者监督，你就能够自发地完成属于自己的任务，并且主动完成很多领导没有交代的任务。

　　这种主动性不是出于明确性的目的，而是你内在有一种自我超越的热情，你坚信自己可以持续变得更好，所以在不断超越自己的路上，也带给别人很多惊喜。

　　超预期完成目标

　　被升职的人，通常都是被领导赏识的。

　　职场是一个讲究结果的阵地，无论你多努力多用功，如果不能拿结果来说话，那么领导最多只是喜欢你，而不会赏识你。

　　真正值得被赏识的人，一定是超预期完成目标的那些人。

　　举个简单的例子，领导交给A和B同样一个人任务，A很用功很努力，加班到很晚，做出了一个方案;B综合分析各种可能性，给出了三个方案。作为领导，你会更赏识谁呢?如果升职，你愿意晋升谁呢?

　　职场竞争的核心秘密在于，牢记你的目标，然后超预期去完成它。至于你是六点准时下班，还是凌晨三点才走，这件事儿不那么重要。

　　没必要神化努力，也要学会避免自我感动，以目标为导向，张弛有度的生活和工作，才是我们该追求的。

　　换句话说，就是：该拼命的时候拼命，该享受的时候享受，让“凌晨三点不回家”这种话见鬼去吧。